Épidémies (coronavirus, grippe…), fatigue, épuisement…Affrontez au mieux la saison froide en stimulant vos défenses immunitaires ! L’Aromathérapie, grâce à ses huiles essentielles (HE) anti-asthéniques, anti-infectieuses et immunostimulantes, peut vous aider à retrouver l’énergie nécessaire.
On reconnaît aisément cet état de fatigue, lorsque la personne n’a plus toutes les capacités physiques ou intellectuelles qu’on lui connaît généralement. Le travail avec le stress qu’il occasionne, une convalescence, un choc émotionnel ou tout simplement l’entrée dans l’hiver peuvent occasionner un tel état. Toutefois, un état de fatigue qui survient sans aucune raison apparente, et qui s’accompagne d’une perte de poids justifie toujours une consultation médicale, car cela peut être le signe d’une pathologie plus grave.
Les HE utilisées contre la fatigue et l’asthénie :
HE PINUS SYLVESTRIS (pin sylvestre) : tonique et stimulante, cette huile est bien connue comme neurotonique et hypertensive.
HE PICEA MARIANA (épinette noire) : très équilibrante, antispasmodique, elle est considérée comme un excellent tonique général, très utile dans les « coups de pompe ».
HE CINNAMOSMA FRAGRANS (saro) : excellent neurotonique. Très immunostimulante et immunomodulante, elle est donc très adaptée à la prévention des affections hivernales, virales ou bactériennes.
On pourrait citer de nombreuses autres HE, telles que :
– HE ZINGIBER OFFICINALIS (gingembre)
– HE THYMS et ORIGANS
– HE MENTHA PIPERITA (menthe poivrée)
Pour redonner un peu d’énergie vitale, de façon totalement naturelle, on peut ainsi proposer la préparation suivante, à utiliser en lotion, par voie locale, 1 à 2 fois par jour :
> HE CYPRES 0,50 ml
> HE EUCALYPTUS RADIATA 0,50 ml
> HE ROMARIN 0,50 ml
> HE THYM 0,25 ml
> HE TEA TREE 0,25 ml
> HE MYRTE VERTE 0,25 ml
> HV AMANDE DOUCE 27,75 ml
Les HE utilisées dans la lutte contre les pathologies respiratoires et les infections hivernales :
• HE antitussives :
– CUPRESSUS SEMPERVIRENS (cyprès)
– MYRTUS COMMUNIS (myrte verte)
• HE décongestionnantes respiratoires :
– CUPRESSUS SEMPERVIRENS (cyprès)
– ROSMARINUS OFF. 1,8 cinéole (romarin 1,8 cinéole)
– MYRTUS COMMUNIS (myrte Corse)
– MELALEUCA QUINQUENERVIA (niaouli)
• HE immunostimulantes :
– CINNAMOMUM CAMPHORA (ravintsara)
– CINNAMOSMA FRAGRANS (saro)
– THYMUS VULG. thujanol (thym vulgaire à thujanol)
• HE antispasmodiques :
– OCIMUM BASILICUM (basilic tropical à méthylchavicol)
– ABIES BALSAMEA (sapin baumier)
• HE mucolytiques :
– EUCALYPTUS GLOBULUS (eucalyptus globulus)– EUCALYPTUS RADIATA (eucalyptus radiata)
– ROSMARINUS OFF. 1,8 cinéole (romarin 1,8 cinéole)
– HYSOPUS OFF. MONTANA (ex décumbens) (hysope)
• HE anti-infectieuses :
– THYMUS VULG. thymol (thym vulgaire à thymol)
– ORIGANUM COMPACTUM (origan compact)
– MELALEUCA ALTERNIFOLIA (tea tree)
• HE antivirales :
– CINNAMOMUM CAMPHORA (ravintsara)
– CINNAMOSMA FRAGRANS (saro)
On peut, à titre d’exemple, construire une formule anti-infectieuse, antitussive et immunostimulante, adaptée aux enfants de 6-7 ans, en proie aux premières affres de l’hiver (petite toux spasmodique, peu productive, exacerbée par la chaleur, le soir au moment du coucher ou encore pendant la nuit).
- > HE PIN SYLVESTRE 0,75 ml
- > HE EPINETTE NOIRE 0,75 ml
- > HE THYM à linalol (ou THYMUS SERPYLLUM) 0,50 ml
- > HE SARO 0,25 ml
- > HV JOJOBA 15 ml
- > HV MACADAMIA 15 ml
Cette préparation sera utilisée en frictions locales, matin et soir, au niveau du thorax (privilégier les massages du dos chez l’enfant jeune). Bien entendu, il s’agit là d’une mesure d’accompagnement concernant une petite affection saisonnière sans gravité.
• Le cyprès est antitussif, mucolytique, antispasmodique, neurotonique et immunostimulant.
• Le thym linalol est anti-infectieux, et immunostimulant des muqueuses respiratoires de l’ensemble du réseau lymphatique pulmonaire.
• L’eucalyptus est employé pour ses propriétés expectorante, mucolytique, fluidifante et immunostimulante.
Le choix des HE susceptibles de pouvoir nous aider à mieux passer l’hiver est donc très large, beaucoup sont toniques et pratiquement toutes possèdent une action anti-infectieuse marquée, souvent puissante (HE à phénol : thymol, carvacrol, eugénol). Il reste à savoir les utiliser correctement, à les mettre en synergie de façon judicieuse, afn d’obtenir une efficacité maximum, en diminuant les risques toxiques des phénols par exemple, à ne jamais sous estimer.
Michel FAUCON , Pharmacien
Ecole Aroma-Sciences