L’aromathérapie peut vous aider à vous sentir mieux après un repas copieux, en cas de problèmes de digestion ou de ballonnements. Certaines huiles essentielles sont indispensables à votre bien-être digestif.
- L’huile essentielle de Basilic Indien est un antispasmodique, il permet également de limiter les ballonnements
Astuce : En cas de mal de ventre, masser le ventre avec une goutte d’’huile essentielle de Basilic indien dans 5 gouttes d’huile végétale.
- L’huile essentielle de Menthe poivrée, agit en cas de digestion lourde.
Astuce : Une goutte dans une cuillère de miel après le repas
- L’huile essentielle de Mandarine permet de soulager les constipations.
- L’huile essentielle de Romarin à Verbénone s’utilise pour soigner le foie.
Astuce : 1 goutte d’huile essentielle de Romarin à Verbénone dans 5 gouttes d’huile végétale. Masser le foie lors de surcharges.
- L’huile essentielle de Camomille noble est une huile décrispante pour l’estomac.
Astuce : En cas d’estomac noué, masser le plexus solaire avec une goutte de Camomille noble dans 5ml d’huile végétale.
- L’huile essentielle de Citron agit en tant que tonique hépatique.
Astuce : Une goutte sur un morceau de pain avant le repas.
On vous livre nos recettes pour chacun de vos problèmes !
Ballonnements
Les ballonnements se traduisent par une sensation inconfortable de ventre gonflé. Ils peuvent provenir du stress, d’un repas trop lourd, d’une mauvaise alimentation ou d’une déshydratation.
Recette :
- 2 gouttes d’huile essentielle de basilic indien sur un morceau de pain ou un comprimé neutre
OU
- 15 gouttes d’huile essentielle de Basilic indien
- 15 gouttes d’huile essentielle de Romarin à Verbénone
- 10 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine
- 27 ml d’huile végétale de Macadamia
A appliquer en massage sur le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, 2 fois par jour.
Constipation
En cas de constipation douloureuse et prolongée, les huiles essentielles peuvent vous aider en complément thérapeutique :
- 2 gouttes d’huile essentielle de Mandarine dans votre tisane après votre repas
OU
- 1 goutte d’huile essentielle de Basilic indien
- 5 gouttes d’huile végétale de Macadamia
En massage sur le ventre après le repas ou lors de douleurs.
Détox
Pour nettoyer et purifier votre foie, vous pouvez utiliser les huiles essentielles recommandées pour la digestion. Retrouvez notre dossier spécial détox ici, pour un ventre plat garanti!
Pour une bonne digestion
Afin de bien digérer il est également nécessaire d’adopter un mode vie sain :
- Réduire les aliments avec trop de matières grasses
- Limiter les aliments en conserve et les plats surgelés
- Surveiller les boissons gazeuses
- Faire attention aux ferments et ne pas abuser des lactoses
- Prendre le temps de manger et de mâcher les aliments
- Privilégier les infusions, tisanes et thés.
- S’hydrater régulièrement
Veuillez prendre connaissance des précautions d’emploi des huiles essentielles avant toute utilisation. Elles sont très efficaces mais aussi très actives.
Sources : Anne-Laure Jaffrelo – 25 huiles essentielles pour (presque) tout faire
ABC des huiles essentielles – Dr Telphon